قبل از خوندن این مطلب و پرسیدن سؤال «چگونه جذاب باشیم»، کمی وقت بذارین و جذابیت رو برای خودتون تعریف کنین. به عنوان یک انسان چی باعث میشه به سمت یک فرد احساس کشش کنین و بخواین که باهاش ارتباط برقرار کنین؟ ظاهر زیبا و آراسته؟ بوی خوش؟ لباسهای شیک و گران؟ البته که این‌طور فکر میکنیم.
اینها فاکتورهایی هستن که مدتهاست به عنوان شاخصه های جذابیت شناخته میشن، اما واقعاً اینطوره؟ پس چطور گاهی شخصی با ظاهر معمولی، بعد از 5 دقیقه هم صحبتی برامون جذاب به نظر میاد؟
بله، ظاهر مهمه و کسی تأثیرش رو دست کم نمیگیره، اما در نهایت این افکار و باورهای ما و نحوه منتقل کردن اونهاست که ما رو جذاب میکنه. برای جذابیت لازم نیست جدیدترین مدها رو دنبال کنیم و به دنبال گرونترین برندها باشیم.
لزوماً لازم نیست وزن کم کنیم یا اضافه کنیم، عمل جراحی انجام بدیم و به هر نحوی بخوایم خودمون رو تغییر بدیم. راه های دیگهای هم وجود داره!
لیست محتوا
از نقاب زدن دوری کن
بیشتر ما عادت کردیم هر روز صبح که از خواب بیدار میشیم خود واقعیمون رو زیر نقابی پنهون کنیم و با منِ دروغی که فکر میکنیم به نظر جذابتره، وارد اجتماع بشیم. غافل از اینکه منِ دروغی نه تنها روز به روز منِ واقعی رو بیشتر سرکوب میکنه، بلکه برای ما روابط دروغی به همراه داره. یاد بگیر که هیچ دلیلی برای پنهان کردن اشتباهاتمون و فراموش کردن اونها وجود نداره، چون کسی از ما انتظار نداره کامل باشیم.
اصولاً اون دسته از افرادی که به خودشون وفادار هستن، جذاب به نظر میرسن. این آدمها از کم آوردن خجالت نمی‌کشن، خودشون رو دوست دارن و به همین ترتیب میتونن بقیه رو هم دوست داشته باشن؛ اما مهم‌ترین عاملی که اونها رو جذاب میکنه، احترامیه که برای شخص والای خودشون قائل هستن و این یکی از مطمئنترین پاسخها به سؤال پر تکرار چگونه جذاب باشیم هست.
پشت هر حرفت، هدفی باشه
ابراهام لینکن نقل قول جالبی در این مورد داره. اون میگه «بهتره دهانمون رو بسته نگه داریم و احمق به نظر برسیم تا اینکه باز کنیم و شک و تردیدها رو برطرف کنیم!» پس تمرین کن که پشت هر کلامی که به زبون میاری، هدفی باشه و صرفاً برای خالی نبودن عریضه زیاده‌گویی نکنی.
صرف‌نظر از مسئلهای که در موردش صحبت میکنیم، لحن مقتدرانه یکی از نشونههای بارز جذابیته. جالبه بدونین که بیشتر مواقع مخاطب به قدری مدهوش لحن صحبت ما میشه که ذرهای حواسش به موضوع مورد صحبت نیست!
چگونه جذاب باشیم : شنونده خوبی باش
توی دنیایی که همه حرفی برای گفتن دارن و دنبال راهی برای بیان کردن نظرات خودشون هستن، هنر خوب شنیدن کم کم داره منسوخ میشه. وقتی صحبت میکنی، عمیق صحبت کن و وقتی گوش میدی، عمیق گوش بده. قضاوت رو کنار بذار و قلب و روحت رو برای شنیدن واقعی باز کن. تمرین این مهارت مثل یه نیروی مغناطیسی افراد رو به سمت شما میکشونه.
خنده و لبخند، رمز جذابیت
خندیدن زیبایی درونی انسان رو ساطع میکنه و حس شوخ طبعی رو به مخاطب القا میکنه که یکی از فاکتورهای مهم جذابیته. در کنار اون، لبخند زدن کمک میکنه در آن واحد با همه نگاههایی که به سمت ماست، ارتباط برقرار کنیم.
میدونستین موفقترین افراد کسایی هستن که همواره لبخند به لب دارن؟ بعلاوه، یکی از زیباییهای لبخند، مسری بودن اونه که باعث میشه مخاطب هم لبخند به لب بیاره.
البته باید مراقب باشید که زیاده روی نکنین، توی بعضی از شرایط ظاهر جدی بیشتر به جذابیت شما کمک میکنه.
سرت رو بالا بگیر
در ادامه پاسخ به سؤال چگونه جذاب باشیم، گفتیم که القای حس اقتدار و محکم بودن یکی از اولین قدم‌های مسیر جذابیته. سر پایین، حالت غوز بدن، دست و پای آویزون و نگاهی که به اطراف دو دو میزنه، ابداً ما رو جذاب نشون نمیده. باید یاد بگیریم اعتماد به نفسمون رو افزایش بدیم تا زیباییهای دنیا رو ببینیم و بتونیم اونها رو در وجود خودمون منعکس کنیم.
گذشته از این، روانشناسا معتقدن که بالا نگه داشتن چونه، جدا از حالت قشنگی که به صورت میده، قاطعیت و محکم بودن فرد رو غیر مستقیم القا میکنه. همه اینها به کنار، همین‌که غبغب رو میپوشونه کافیه تا بخوایم یاد بگیریم سرمون رو تحت هر شرایطی بالا نگه داریم.
ارتباط چشمی برقرار کن
یکی از تمرینهای اعتماد به نفس، نگاه کردن به چشم آدمهاست. ارتباط چشمی خوب میتونه قدرتمندتر از کلمات ارتباط برقرار کند. یاد بگیرین چطور نگاه کنین که (با عرض معذرت!) هیز به نظر نرسین، بلکه حس تصدیق و اهمیت رو با این تماس چشمی به مخاطب القا کنین و به او بفهمانید که درگیر مکالمه شدهاید و مشتاق گوش دادن هستید.
البته مراقب باش از اون طرف بوم نیفتی! ارتباط چشمی مدام و بی وقفه بعضاً موجب وحشت طرف مقابل میشه.
گله و شکایت ممنوع
اگه شما هم مثل خیلیهای دیگه عادت کردین افکار و مکالماتتون پر از گله و شکایت و غر باشه و همچنان براتون سواله که «چگونه جذاب باشیم»، لطفاً همین الان فکری به حال این قضیه بکنین.
غر زدن مثه نشستن روی صندلی راکه، راحته، حال میده، اما ما رو به جایی نمیرسونه! در ضمن، میدونستی کسایی که مدام درحال شکایتن، دنیا مدام اتفاقاتی جلوشون قرار میده که بتونن بیشتر شکایت کنن تا روحشون تغذیه بشه؟ حتی اگه به این کار عادت کردی و اون رو ناخودآگاه انجام میدی، یاد بگیر موقع تعامل با آدمها با میلت به نق زدن مقابله کنی و حتی شده «ادای» خوشبینی دربیاری.
اونقدر اداشو دربیار تا به ضمیرت نفوذ کنه و تبدیل به بخشی از توِ واقعی بشه.
زبان بدنت باید گویای اشتیاق تو به ارتباط سازی باشه
طرز ایستادن و حرکات بدنمون که همون بادی لنگویج ما هستن، میتونه کاملاً ناخواسته ما رو این‌طور معرفی کنه که انگار از برقراری ارتباط فراری هستیم و تنهایی رو ترجیح میدیم. جمع کردن دستها زیر بغل، چک کردن تلفن همراه، بغل کردن کیف یا نگاه خیره به نوشیدنی که دستمونه، همه اینها از فاصله دور نشون دهنده عدم تمایل به برقراری ارتباطه.
با اعتماد به نفس عضلات قفسه سینه و شونه هات رو از هم باز کن و پذیرای برقراری ارتباط باش.
با خودت خوشحال باش
اگه ذاتاً آدم خوشحالی باشی، دیگران هم این رو احساس میکنن و در حضور تو آرامش بیشتری بهشون دست میده. هر بار که منتقد درونیت صداش رو بلند کرد و خواست با انتقاد از تو و شرایط موجود، حالت رو بد کنه، با ورزش، مطالعه، کار، کمک به دیگران یا هر فعالیت دیگه حواس خودت رو پرت کن و هر بار شادی و خوشحالی رو انتخاب کن.
اگه هنوز چگونه جذاب باشیم برات سواله، باید بگم عاشق زندگیت باش، این یکی از بی دردسرترین راههای جذاب بودنه.
آرام و شمرده صحبت کن
اگه حتی یکبار با آدمهایی که تند و نامفهوم صحبت میکنن برخورد داشته باشین، میدونین که این آدمها چقدر از جذابیت فاصله دارن، فکر میکنین چرا؟ چون هیجان زیاد و اشتباه بیان کردن کلمهها باعث میشه یا اعتماد به نفس به نظر نرسن و میدونیم که اعتماد به نفس لازمه جذابیت یک آدمه.
پس سعی کن همیشه آروم و شمرده صحبت کنی تا هم بتونی آرامش و هیجانت رو کنترل کنی و هم به مخاطب فرصت کافی بدی تا حرفاتو هضم کنه.
به سلامت خودت اهمیت بده
توی مقدمه مقاله گفتیم که همه جذابیت به ظاهر نیست، اما بخشیش که هست! آدمها همیشه مجذوب کسی میشن که در کنار حفظ زیبایی ظاهر، تلاش کنه با فعالیتهایی مثل ورزش، رژیم غذایی سالم، داشتن خواب کافی، مراقبت از سلامت دندانها، یوگا و تمرین رسیدن به آرامش درونی سلامتش رو حفظ کنه.
جدا از تأثیر خوبی که این فعالیتها روی شخصیت ما میذاره، تماشای ارزش و اهمیتی که برای خودمون قائل هستیم برای بیننده یکی از جذابترین صحنههای ممکن به حساب میاد.
پس پیشنهاد میکنیم حداقل 3 روز در هفته درگیر ورزش کردن بشید.
لباسهای قرمز بپوش
در ادامه پاسخ به سؤال چگونه جذاب باشیم، بد نیست به رنگ قرمز اشاره کنیم. رنگ قرمز تداعی‌کننده شور و اشتیاق، گرما و هیجان رابطست. همینطور میشه گفت (خصوصاً برای خانمها) نماد شخصیت مستقل و قدرتمندیه که جذابیت زیادی داره. به همین خاطره که خیلی از خانمها خودآگاه یا ناخودآگاه تمایل دارن لباسهایی به رنگ قرمز یا صورتی بپوشن و یا از این رنگها توی آرایششون استفاده کنن.
هر زمان جای مهمی دعوت شدین و نیاز دارین که در همون نگاه اول جذاب به نظر برسین، این رنگها رو در ظاهرتون به کار ببرین و تأثیر فوقالعادش رو ببینین.
استرس رو بریز دور
همونقدر که لبخند زدن و مهربون بودن ما رو جذابتر میکنه، طبیعتاً علائم استرس مثل پف زیر چشم یا پوست تیره و کدر، از جذابیتمون کم میکنه. یه نکته خیلی جالب که توی تحقیقات اروپا و آفریقای جنوبی کشف شده، اینه که خانمها ذاتاً به سمت آقایونی که سیستم ایمنی قویتری دارن، گرایش پیدا میکنن.
عجیبه مگه نه؟ معمولاً هورمون استرس (کورتیزول) توی آقایونی که سیستم ایمنی ضعیفی دارن، بالاتره و باعث میشه سطح هورمون تستوسترون این افراد پایینتر باشه؛ در نتیجه خانمها کمتر جذب این افراد میشن. پس اگر استرسی هستی و فکر میکنی کنترلی روی این قضیه نداری، همین الان شروع کن و به دنبال راهی برای مقابله با اون باش تا بتونی بهترین خودت رو ارائه بدی.
جذابیت خودت رو چندبرابر کن
بعد از خوندن این مقاله، تا حدودی فهمیدیم که چگونه جذاب باشیم و در کنار زیبایی ظاهر، چه قسمتهای دیگهای رو باید تقویت کنیم. همچنین آقایون میتونن از دوره آموزشی ما در زمینه رشد شخصی مردان، راههای تقویت جذابیت درونی و جذابیت بیرونی رو یاد بگیرن و در کنار اون مهارتهای بادی لنگویج، اعتماد به نفس و پیش بینی ناپذیری رو تقویت کنن.
راستی، شما چه راههای دیگهای برای جذابیت فردی می‌شناسید؟ چه تکنیک‌های دیگهای بلدین که به شما توی این مسیر کمک میکنه؟ تجربه‌هاتون رو با ما و همراهانمون به اشتراک بذارین.
